अगर आप ज्यादा चाय पीते हैं तो हो जाइए सावधान चाय पीने से हो रही है यह बीमारियां

भारत में चाय पीने का ऐसा प्रचलन चल गया है जैसे मानव की चाय एक नशा आशा हो गया है अगर एक दिन चाय ना मिले तो हम परेशान से हो जाते हैं लेकिन आपको पता है यही चाय हमारी बॉडी को कितना नुकसान पहुंचता है तो आज हम इस आर्टिकल में चाय से जुड़े कुछ जरूरी फैक्ट बताएंगे जो आपको जाने पर है जरूरी होंगे खासकर उन लोगों के लिए जो चाय के एडिक्टेड हो गए हैं।

ज्यादा चाय पीने वाले हो जाये सावधान

कुछ लोग चाय के इस कदर दीवाने हैं कि वह वह बात-बात पर चाय पीने की बात करते हैं और किसी भी छोटी पार्टी या कहीं दोस्तों या मेहमानों के घर जाए तो चाय जरूर मिलता है चाय को एक हद तक पिया जाए तो ठीक है लेकिन अगर हम चाय हद से ज्यादा पीने लगे तो यह हमारे लिए नुकसान कर सकता है।

ज्यादा चाय पीने के नुक्सान

हम अक्सर बड़े बुजुर्गों से यही सुनते हैं कि ज्यादा चाय नहीं पीना चाहिए हमारे शरीर के लिए नुकसान हो कर सकता है हालांकि वह सही कहते थे क्योंकि ज्यादा चाय मैं कैफीन पाया जाता है अगर हम कैफीन को ज्यादा मात्रा में अपने शरीर में ले तो वह हमारे शरीर के लिए काफी नुकसानदायक हो सकता है जिससे नींद की कमी, तनाव, उत्तेजना जैसी बहुत सी बीमारियां होती हैं नीचे हमने कुछ खास बीमारियों के बारे में बताया जो चाय पीने से होती हैं।

• पेट में होने वाली समस्या
• हृदय रोग की समस्याएं
• गर्भवती महिलाओं के लिए नुकसान
• चाय पिने से आयरन की कमी

पेट में होने वाली समस्या

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अगर आपको चाय की लत लग गई है तो इसे छोड़ना बेहद जरूरी है क्योंकि ज्यादा चाय पीने से आपके पेट में गैस, एसिडिटी, अपच क्या पेट अच्छी तरह साफ ना होना जैसी तमाम गंभीर बीमारियां हो सकती हैं।

हृदय रोग की समस्याएं

हम सभी को पता होता है कि चाय में कैफीन पाया जाता है और ज्यादा कैफ़ीन लेना शरीर के लिए बेहद नुकसानदायक होता है जिससे हृदय संबंधित समस्याएं और अनियमित दिल की धड़कन जैसी तमाम समस्याएं हो सकती हैं।

गर्भवती महिलाओं के लिए नुकसान

अगर आप एक महिला हैं और आप गर्भवती हैं तो आपके और आपके बच्चे के लिए हद से ज्यादा नुकसानदायक हो सकता है गर्भवती महिला को चाय पीने से गर्भ में पाल रहे बच्चे के विकास पर असर डालता है जिससे बच्चा विकलांग पैदा हो सकता है।

चाय पिने से आयरन की कमी

एक्सपोर्ट का मानना है कि दिन में कई बार चाय पीने से आयरन की कमी हो सकती है और चाय पत्ती में मिलने वाले टैनिन नामक पदार्थ से आपके शरीर में पाचन क्रिया को खत्म कर देता है जिससे आप खाया हुआ खाना पचता नहीं है जिसकी वजह से आपको एनीमिया की समस्या हो सकती है।

एक दिन में कितनी बार चाय पिए

दिन में कई बार चाय पीने से हमने गंभीर बीमारियों के बारे में तो समझ लिया लेकिन अब बात यह आता है कि आखिरकार चाय एक दिन में कितनी पिए तो आपको बता दे की एक दिन में आप एक बार से दो बार चाय पी सकते हैं।

चाय कब पिए

अब जिन लोगों को चाय पीने की लत लग चुकी है वह तो क्या छोड़ नहीं सकते हैं लेकिन वह चाय को कम पीने की शुरुआत कर सकते हैं हमने बताया कि चाय को कितनी बार पिए लेकिन अब बात आती है चाय को कब पिए न एक्सपर्ट का मानना है कि चाय आप दोपहर लंच के एक से दो घंटे बाद पिए और शाम में चाय 8:00 से 9:00 बजे तक चाय पी सकते हैं लेकिन एक्सपोर्ट का मानना यह है कि रात में दूध वाली चाय को अवॉइड करें ब्लैक या ग्रीन चाय पी सकते हैं।

चाय में क्या पाया जाता है

चाय नहीं पीने से पहले यह जानना बेहद जरूरी है कि चाय में कौन सा तत्व पाया जाता है तो आपको बता दे की चाय में थीन, निकोटीन, टेनिक अम्ल, कैफ़ीन, जैसे-जैसे आदि तत्व पाए जाते हैं जिसमे कुछ तत्व आपके लिए फायदेमंद होते हैं कुछ आपके लिए नुकसानदायक है।

चाय पिने के फायदे

चाय में कैफीन और तनी नाम के तत्व होते हैं जो शरीर को फुर्ती रखने में मदद करते हैं जिससे आपको थकान महसूस नहीं होती है और इसमें l39 नामक अमीनो एसिड होता है जो दिमाग को ज्यादा अलर्ट रखता है और इसमें एंटीबैक्टीरियल तत्व होते हैं जिससे शरीर में उत्तेजना पैदा करते हैं और कई होने वाली बीमारियों से बचाव भी करते हैं चाय में फ्लोराइड होता है जिससे हड्डियां मजबूत रहती हैं और दातों में कीड़ा लगना ना के बराबर हो जाता है। लेकिन यह सब हो अपने क्षमता के हिसाब से ही चाय पिए तो ही फायदेमंद होता है।

Disclaimer

इस आर्टिकल में बताए गए जानकारी या तौर तरीके को करने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह जरूर लें।